Promjenom doručka ubrzajte metabolizam i skinite masne naslage…
Najbitniji obok je upravo doručak i nikad ga ne treba preskakati.
Mnogi to rade mada se ne bi smjelo jer se kasnije mnogi kaju.
Preskakanjem doručka možete izazvati neke bolesti.
Svaki obrok ima svoj značaj a morate da znate ne
smijete da parvite vremensju razliku između obroka.
Evo nekoliko značajnih savjeta kada je u pitanju doručak.
Za doručak nikad ne treba da se jede slatko.
Najbolja varijanta su slana jela jer slatka jela samo povećavaju nivo
šećera u krvi. jaja
Doručak svakog pojedinca bi u pravilu trebalo da se sastoji od proteina,
koji su veoma bitni biokatalizatori i imaju veliku ulogu.
Kada vam je želudac prazan tada on otpušta grelin, i ako je želudac
rastegnut on tada šalje signale moždanim ćelijama da ste gladni.
U doručku koji praktikujete treba da bude malo masti.
Njih možete pronaći u kokosovom. lanenom,ulju ali isto tako i u sjemekama
avokadu, i orašastim plodovima.
Doručak bi gtrebalo obavezno da sadrži povrće bogato raznim vlaknima.
0 komentari:
Objavi komentar