četvrtak, 27. srpnja 2017.
Home »
» Zdravi jelovnik poznatog kardiologa koji topi kilograme: Evo kako da smršate 10 kg za samo 5 dana!
Zdravi jelovnik poznatog kardiologa koji topi kilograme: Evo kako da smršate 10 kg za samo 5 dana!
Kako biste spriječili razne bolesti i ozdravili, bitno je da se zdravo hranite i održavate normalnu kilažu. Gojazne osobe imaju veću šansu da dobiju srčani, moždani udar, dijabetes i ostale probleme prije svoje 30. godine.
Zašto da sebi d+to dozvolite. Radije se zdravo hranite i budite fizički aktivni. Bez toga ne možete smršati niti biti zdravi. Znate li da unosom dosta soli i masti začepljavate krvne sudove i možete dobiti udar. Stoga, smanjite njihov unos i hranite se zdravo.
Nećete smršati ako se izgladnjujete ili preskačete obroke(pogoto doručak koji je najbitniji obrok). Time samo stvarate suprotan efekat i još možete dobiti dijabetes. Stoga, ne preskačite doručak i jedite redovno, ali pomalo.
Ovdje ćemo vam pokazati jedan režim ishrane koji je mnogim pomogao, a preporučen je od kardiologa. Prije nego što počnete sa ovim režimom, posavjetujte se sa ljekarom kao bi ste znali koji plan ishrane u zavisnosti od vašeg problema vama najviše odgovara, ali ovaj režim izgleda ovako:
Doručak je isti za sve dane najbolje je da jedite žitarice sa mlijekom(zobene pahljuice, lan) , dvopek, voćka
Prvi dan
Ručak: Kuhano jaje, 1 dvopek, čaša jogurta
Užina : voćka, neka budu 2 užine dnevno i isto važi za sve dane. Pojedite neku voćku npr. narandžu.
Večera. Kuhano povrće( kuhajte često paradajz), 1-2 dvopeka
Drugi dan
Ručak: Kuhano jaje, čaša jogurta, salata- krastavac, zelena
Večera: 125 g kuhane govedine, salata, 1 dvopek, narandža
Treći dan
Sve isto kao i drugi
Četvrti dan
Ručak: 125 g kravljeg sira, 1 paradajz, 1 dvopek
Večera: Kuhana piletina, salata, dvopek
Peti dan
Ručak: Kuhana piletina, dvopek, paradajz
Večera: Kuhano povrće
Šesti i sedmi dan napravite malo paze od dijete i opet ponovite režim osmi dan. To ne znači da treba da se prejedate i jedete nezdravu hranu tokom te pauze, već da malo odmorite, ali i jedete i druge zdrave namirnice koje nismo naveli.
Alkohol je u ovom režimu zabranjen!
Related Posts:
OČISTITE CRIJEVA RADIKALNOM METODOM ZA SAMO DVA DANA: DA SE BOLEST NE LIJEPI ZA VAS! (RECEPT) Viktoria Semjonova stručnjak je za prirodno liječenja, sa svijetom je podijelila svoj recept za radikalno čišćenje crijeva. Ova tečnost korisna je za liječenje raka, ali i za preventivu kako se takvo što nikada ne bi dog… Read More
TAHAN ALVA ORGINALAN RECEPT A SAMO 3 SASTOJKA...DA SAM ZNALA DA JE OVAKO LAKO DAVNO BI JE PRAVILA (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); SASTOJCI: 1/3 hladno cedjenog susamovog ulja, 1/3 meda, 1/3 mlevenih oraha. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); PRIPREMA: U drveno… Read More
Kako se čuvaju pojedine vrste namirnica? Žitarice Žitarice treba čuvati na suvom, hladnom i tamnom mestu, najbolje u staklenim teglama sa poklopcem koji se dobro zatvara. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Hleb Hleb je najbolje čuvati u … Read More
POZA 69 Na nekoj proslavi sredovečna gospođa upoznaje jednog privlačnog mladića. Kako joj se jako svideo, nekako ga zavede i ubedi da pođu u njen stan. Tokom ljubavne predigre upita gospođa mladića da li zna pozu 69. Kako je mlad… Read More
RAFAELO OBLATNE ZA SAMO 20 MINUTA GOTOVE (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); &nbs… Read More
0 komentari:
Objavi komentar