nedjelja, 9. srpnja 2017.
Home »
» USPEŠNO SKINITE SALO SA BOKOVA OVOM DIJETOM, DO 20 CM MANJE ZA 2 SEDMICE
USPEŠNO SKINITE SALO SA BOKOVA OVOM DIJETOM, DO 20 CM MANJE ZA 2 SEDMICE
Većina žena ima problema sa masnim naslagama u ovom predelu tela, ali stručnjaci su razvili poseban vid ishrane i dijete koji ciljano skida kilograme sa neželjenih delova tela! Veliki broj žena ima masne naslage na ovim predelima tela, uglavnom zbog lošije genetske predispozicije, a dodatni faktori kao što su nedostatak fizičke aktivnosti, loša ishrana, posao koji zahteva višečasovno sedenje za stolicom, dehidratacija organizma i zadržavanje viška vode samo dodatno težavaju gubitak kilograma.
JELOVNIK ZA PRVE TRI NEDELjE
Doručak: omlet od 3 jaja sa povrćem i čaša prirodnog soka od ribizle.
Užina A: polovina grejpfruta i čaša prirodnog soka od ribizle.
Ručak: 170 g lzačinjenog ososa, barene špargle, prolećna salata od svežeg povrća: rukola, rotkvice, paradajz i paprika. Užina B: šaka orašastih plodova mini užina 1 jabuka i pola sata pre večere: čaša soka od ribizle
Večera: čorba od blitve, 150 gr nemasnog crvenog mesa.
NAKON TRI NEDELjE:
Ujutru čim ustanete popijte čašu tople vode s limunovim sokom
Doručak: sok od svežeg povrća , omlet od 2 jajeta i parče mladog sira.
Užina A: 150 gr jabuke, pola šolje nemasnog jogurta.
Ručak: Čorba bez testenine i bez zaprške. Sveža salata od celera, peršuna, rotkvica i paradajza.
Užina B: Šaka orašastih plodova mini užina: 1 jabuka, kriška svežeg ananasa.
Večera: Kuvana riba sa šparglom (koja je prirodni diuretik, pa pomaže u čišćenju creva), sveža salata. U prve tri nedelje je najbolje da izbegavate sve proizvode koje u sebi sadrže šećere, zasićene masti, gazirane sokove i slatkiše.
Dozvoljene namirnice za konzumaciju su: jaja, “posno” meso (piletina i ćuretina i juneće meso), riba, karfiol, brokoli, kelj, blitva, prirodni sokovi (bez šećera), od ulja su dozvoljena: ulje od groždanih semenki ili semenki lana. Iako deluje kao rigorozna dijeta, nije puno da se pridržavate ove ishrane samo 3 nedelje. Istraživanja su pokazala da su osobe koje su držale ovu dijetu smanjile bokove i do 20 centimetara! U drugoj fazi mršavljenja su i dalje zabranjeni šećeri, alkoholna pića, belo brašno, i masna ishrana. Izbegavajte i preveliku količinu ugljenih hidrata, jer oni i van dijete nisu mnogo zdravi. Ako se odlučite, pređite na bezglutenske proizvode. Veoma je važno da zapamtite da tokom jela NIKAKO ne smete da pijete vodu, jer će razblažiti želudačne sokove i usporiti varenje! Mršavljenje će se u ovoj fazi usporiti u odnosu na prve tri nedelje, ali ćete i dalje nastaviti da gubite kilograme
Related Posts:
JEDNOSTAVAN TRIK ZA ČIŠĆENJE LAMINATA Kako bi vaše kućanstvo bilo svježije i blistavije, isprobajte neke od naših savjeta. Nova porcija kućnih čarolija posebno će biti korisna vlasnicima nestrpljivih kućnih ljubimaca. Ako vaš kućni ljubimac obavi nuždu na tepihu umjesto vani, nastalu štetu najlakše ćete ukloniti uz pomoć vinskog octa, sode bikarbone i deterdženta za suđe. Pomiješajte vodu i vinski ocat u omjeru pola-pola… Read More
LJUDI S PLAVIM OČIMA SU NAJPAMETNIJI I PSIHIČKI NAJJAČI – znanstveno dokazano! POGLEDAJTE OSOBINE I OSTALIH BOJA OČIJU.. &n… Read More
KAKO DA ISPEČETE SAVRŠENO KESTENJE U RERNI I TO BEZ IMALO MUKE?! Jesen je stigla, a s njom i sezona mnogima omiljene poslastice – kestenja na vatri. Naravno, danas se to radi u rerni, a evo kako da vam ispadnu baš kako treba (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Da… Read More
DJEVOJKA OBOLJELA OD RAKA GRLIĆA MATERNICE: “OVE SIMPTOME SAM PRVE OSJETILA! Djevojci od 24 godine dijagnostifikovan je rak grlića maternice. Ona je svoju priču podijelila na Facebooku kako bi ohrabrila sve žene da redovno idu na pregled i vode računa o svom zdravlju. Naime, Heather K… Read More
Upoznala sam jednog dečka pred leto i tako malo po malo izlazili, ludovali i sve radili kao da smo dečko i cura, napocetku nisam dozvolila da me pipne kako smo poceli da izlazimo cesto da se .... (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Upoznala sam jednog dečka pred leto i tako malo po malo izlazili, ludovali i sve radili kao da smo dečko i cura, napocetku nisam dozvolila da me pipne kako smo poc… Read More
0 komentari:
Objavi komentar