nedjelja, 9. srpnja 2017.
Home »
» USPEŠNO SKINITE SALO SA BOKOVA OVOM DIJETOM, DO 20 CM MANJE ZA 2 SEDMICE
USPEŠNO SKINITE SALO SA BOKOVA OVOM DIJETOM, DO 20 CM MANJE ZA 2 SEDMICE
Većina žena ima problema sa masnim naslagama u ovom predelu tela, ali stručnjaci su razvili poseban vid ishrane i dijete koji ciljano skida kilograme sa neželjenih delova tela! Veliki broj žena ima masne naslage na ovim predelima tela, uglavnom zbog lošije genetske predispozicije, a dodatni faktori kao što su nedostatak fizičke aktivnosti, loša ishrana, posao koji zahteva višečasovno sedenje za stolicom, dehidratacija organizma i zadržavanje viška vode samo dodatno težavaju gubitak kilograma.
JELOVNIK ZA PRVE TRI NEDELjE
Doručak: omlet od 3 jaja sa povrćem i čaša prirodnog soka od ribizle.
Užina A: polovina grejpfruta i čaša prirodnog soka od ribizle.
Ručak: 170 g lzačinjenog ososa, barene špargle, prolećna salata od svežeg povrća: rukola, rotkvice, paradajz i paprika. Užina B: šaka orašastih plodova mini užina 1 jabuka i pola sata pre večere: čaša soka od ribizle
Večera: čorba od blitve, 150 gr nemasnog crvenog mesa.
NAKON TRI NEDELjE:
Ujutru čim ustanete popijte čašu tople vode s limunovim sokom
Doručak: sok od svežeg povrća , omlet od 2 jajeta i parče mladog sira.
Užina A: 150 gr jabuke, pola šolje nemasnog jogurta.
Ručak: Čorba bez testenine i bez zaprške. Sveža salata od celera, peršuna, rotkvica i paradajza.
Užina B: Šaka orašastih plodova mini užina: 1 jabuka, kriška svežeg ananasa.
Večera: Kuvana riba sa šparglom (koja je prirodni diuretik, pa pomaže u čišćenju creva), sveža salata. U prve tri nedelje je najbolje da izbegavate sve proizvode koje u sebi sadrže šećere, zasićene masti, gazirane sokove i slatkiše.
Dozvoljene namirnice za konzumaciju su: jaja, “posno” meso (piletina i ćuretina i juneće meso), riba, karfiol, brokoli, kelj, blitva, prirodni sokovi (bez šećera), od ulja su dozvoljena: ulje od groždanih semenki ili semenki lana. Iako deluje kao rigorozna dijeta, nije puno da se pridržavate ove ishrane samo 3 nedelje. Istraživanja su pokazala da su osobe koje su držale ovu dijetu smanjile bokove i do 20 centimetara! U drugoj fazi mršavljenja su i dalje zabranjeni šećeri, alkoholna pića, belo brašno, i masna ishrana. Izbegavajte i preveliku količinu ugljenih hidrata, jer oni i van dijete nisu mnogo zdravi. Ako se odlučite, pređite na bezglutenske proizvode. Veoma je važno da zapamtite da tokom jela NIKAKO ne smete da pijete vodu, jer će razblažiti želudačne sokove i usporiti varenje! Mršavljenje će se u ovoj fazi usporiti u odnosu na prve tri nedelje, ali ćete i dalje nastaviti da gubite kilograme
Related Posts:
PRIPREMITE RIŽU I PILETINU NA OVAJ NAČIN I DOBIT ĆETE RUČAK ZA 10 !! (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Brz,jednostavan i zdrav recept za bogati ručak u krugu vaše porodice.Dobitna kombinacija uvijek jeste piletina i riža,a mi vam donosimo recept kako da vam to ispadne na… Read More
Tokom zime nećete se ni ZAKAŠLJATI: Izgnječite bananu i dodate joj ova dva sastojka! Muče vas hronični kašalj i bronhitis? Isprobajte ovu mješavinu, svidjeće vam se rezultati!Zahvaljujući moćnim svojstvima meda i banane, riješićete se bolnog i upaljenog grla, kašlja, a čak i stomačnih problema. (adsbyg… Read More
Imam 17 godina i mnogo sam zaljubljena u mog profesora tjelesnog… On ima 35 godina, oženjen je i nikada ni prema jednoj učenici nije pokazao neka “osjećanja”, ali… to me još više kako da kažem “pali”. Želim ga svakim danom sve više. Juče na času gimnastike dok smo preskakali kozlić ja sam se .... (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Imam 17 godina i mnogo sam zaljubljena u mog profesora tjelesnog… On ima 35 godina, oženjen je i nikada ni prema jednoj učenici nije pokazao neka “osjećanja”, ali… t… Read More
Učinila sam nešto baš loše i moram negdje da se “olakšam”. Prije par dana ostala sam zarobljena u stanu, kluč se zalomio i bilo je nemoguće otvoriti protivprovalna vrata. Učinila sam nešto baš loše i moram negdje da se “olakšam”. Prije par dana ostala sam zarobljena u stanu, kluč se zalomio i bilo je nemoguće otvoriti protivprovalna vrata. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).pus… Read More
Prošlo ljeto sam bio na svadbi sa mojom ženom u mome selu odakle sam rodom. Nakon cjelodnevnog duboko u noć pijančenja nismo išli za grad, već smo prenoćili kod mojih. Mrtav pijan, (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Prošlo ljeto sam bio na svadbi sa mojom ženom u mome selu odakle sam rodom. Nakon cjelodnevnog duboko u noć pijančenja nismo išli za grad, već smo prenoćili kod … Read More
0 komentari:
Objavi komentar