Cikla je dobar izvor vitamina C, željeza i magnezija, a odličan izvor dijetalnih vlakana, folne kiseline, kalija i mangana. Cikla se može pripremati na različite načine, a sve veći broj ljudi svakodnevno počinje konzumirati sok od svježe cikle. Cikla pruža nevjerojatne prednosti za izgled, ljepotu i zdravlje.
Sok od cikle za lijepu kožu
Redovitom konzumacijom cikle ćete opskrbiti tijelo nizom hranjivih tvari. Cikla može pomoći u prevenciji i ublažavanju kronične upale kože, čime smanjujete rizik od nastanka akni i prištića.
Cikla pročišćava krv i pomaže u oslobađanju toksina iz tijela. To vašoj koži daje zdravi sjaj. Potiče uklanjanje mrtvih stanica kože i stvaranje novih stanica kože, što koži daje mladolikost.
Cikla ima odlična antioksidacijska svojstva i na taj način štiti kožu od prijevremenog starenja. Likopen koži daje elastičnost i sudjeluje u zaštiti od UV zračenja.
Ciklu možete koristiti u pripremi domaćih pripravaka za njegu kože. Pomiješajte 1 žlicu soka od mrkve i 1 žlicu soka od cikle. Nanesite smjesu na lice i pustite da stoji 10 minuta. Svakodnevnim nanošenjem ove smjese ćete ukloniti nečistoće s lica i smanjiti rizik od nastanka prištića i akni.
Sok od cikle za lijepu kosu
Cikla sadrži ugljikohidrate, proteine, kalij, fosfor, kalcij, vitamine B i A. Ovi spojevi potiču cirkulaciju krvi i rast kose.
Sok od cikle će pomoći ukloniti svrab tjemena i ublažit će njegovu suhoću. Hidratizira tjeme, ali ne uzrokuje povećanje proizvodnje ulja.
Sok od cikle može pomoći u uklanjanju prhuti, a kosi će istovremeno dati blagi crveni odsjaj. Karotenoidi iz soka od cikle kosu čine gušćom i sjajnijom.
Pomiješajte sok od cikle i malo đumbira. Utrljajte u tjeme i držite oko 10 minuta. Redovito nanošenje ove maske će pomoći spriječiti gubitak kose.
Saznajte koje su još prednosti cikle.
Sok od cikle za zdravlje
Znanstvenici su ustanovili da cikla ima antikancerogeno djelovanje. Pomaže u prevenciji kancerogenih stanica i potiče oslobađanje tijela od toksina. Sok od cikle može povećati vjerojatnost uspješnog liječenja leukemije, raka pluća, kože, dojki, testisa i prostate. Pokazala se odličnom za osobe koje pate od raka želuca. Stručnjaci savjetuju svim pušačima da svakodnevno konzumiraju sok od cikle kako bi smanjili rizik od nastanka kancerogenih stanica.
Betalain, koji cikli daje prepoznatljivu tamnu boju, ima odlična antioksidacijska, protuupalna i antigljivična svojstva. Visok udio antioksidanata pomaže u prevenciji oštećenja DNA, oksidacijskog stresa i smanjenju razine slobodnih radikala.
Sok od cikle potiče rad probavnog sustava, naročito razgradnju i potrošnju masti. Redovita konzumacija soka od cikle može pomoći u smanjenju rizika od nastanka niza bolesti probavnog sustava.
Sok od cikle se preporuča svim trudnicama zbog visokog udjela folne kiseline. Adekvatan unos folne kiseline je neophodan za smanjenje rizika od nastanka niza urođenih poremećaja.
Sok od cikle je odličan izvor luteina i zeaksantina. Ova dva spoja štite zdravlje očiju i sudjeluju u prevenciji oštećenja vida.
Sok od cikle može povećati fizičku kondiciju, pospješiti mršavljenje i ubrzati oporavak mišića nakon intenzivnih treninga.
Pročitajte kako sok od cikle povećava izdržljivost.
Sok od cikle je odličan izvor željeza i antioksidacijskih spojeva. Nitrati u soku od cikle potiču cirkulaciju krvi, naročito na području mozga, srca i mišića.
Betanin stimulira funkcioniranje stanica i štiti zdravlje jetre. Vlakna iz cikle potiču proizvodnju enzima ključnih za detoksikaciju jetre. Sok od cikle se naročito preporuča osobama koje prekomjerno konzumiraju alkohol i masnu hranu.
Sok od cikle jača imunološki sustav i smanjuje kroničnu upalu u tijelu. Pomaže u zaštiti od infekcija i bolesti povezanih sa starenjem. Odličan je izvor magnezija pa će ublažiti napetost u mišićima, regulirati razinu stresa i smanjiti anksioznost.
Pročitajte kako sok od cikle može povećati mišićnu snagu.
Nuspojave
Sok od cikle ima blago laksativno i diuretsko djelovanje pa prekomjerna konzumacija može uzrokovati probavne tegobe.
1 do 2 čaše soka od cikle može smanjiti razinu krvnog tlaka i uzrokovati vrtoglavicu i slabost.
Pročitajte kako sok od cikle snižava krvni tlak.
Nerazrijeđeni sok od cikle može uzrokovati nuspojave kao što su groznica, osip, osjećaj peckanja i žarenja.
Svakodnevna konzumacija soka od cikle može uzrokovati crvenu boju stolice i urina. Potrebna je mala doza soka od cikle kako biste iskoristili sve prednosti. Dnevno nemojte piti više od 1 šalice soka od cikle.
Izvor: centarzdravlja
0 komentari:
Objavi komentar